Articles & Conseils
Des articles approfondis pour comprendre et améliorer votre santé au quotidien.
Penser
Temps de lecture 3 minutes
1.4 Le multitâche n’est pas une compétence. C’est une illusion coûteuse.
Vous ne faites pas deux choses à la fois. Vous en faites deux moins bien, en payant chaque bascule.
Penser
Temps de lecture 4 minutes
1.3 Ce que votre environnement pense à votre place — et pourquoi c’est une information, pas une faiblesse.
Vous croyez décider. En réalité, votre environnement a déjà tranché à votre place — silencieusement, des dizaines de fois par jour.
Bouger
Temps de lecture 7 minutes
4.2 La sédentarité n’est pas l’absence de sport. C’est un signal que le corps enregistre toute la journée.
Vous vous entraînez, donc vous vous croyez actif. Mais votre corps compte les heures assises, pas votre séance de sport.
Manger
Temps de lecture 7 minutes
3.2 Votre biologie a une horloge. Votre alimentation, elle, n’en a pas — et ça se paie.
Le même repas, à 8h ou à 22h, n’est pas le même repas. Votre biologie connaît la différence — et elle la facture.