Articles & Conseils
Des articles approfondis pour comprendre et améliorer votre santé au quotidien.
Bouger
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4.4 La constance d’un marcheur bat la performance d’un sprinter épuisé — la physiologie l’a toujours su.
On admire le sprinter, on néglige le marcheur. Sur la durée, pourtant, c'est la constance qui gagne — toujours.
Bouger
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4.3 S’entraîner sous stress chronique n’est pas de la résilience. C’est de la physiologie mal lue.
Pousser plus fort quand tout s'effondre paraît courageux. Sous stress chronique, ce n'est pas de la résilience : c'est un déficit qu'on creuse.
Manger
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3.4 Le ‘manger équilibré’ est le conseil le plus inutile de la nutrition moderne.
« Mangez équilibré. » Tout le monde acquiesce, personne n'est aidé. Le conseil le plus répandu est aussi le plus vide.
Manger
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3.3 La faim que vous ressentez n’est pas toujours celle que vous croyez.
Vous croyez avoir faim. Souvent, c'est autre chose qui parle — la fatigue, le stress, l'habitude — sous le masque de la faim.